心情紧张如何放松

你晤好比甘大压力自己,放松心情,衰就衰在写什么目标,这几日,临睡前喝杯牛奶,晚上不用因为紧张期中考就拼命复课,这样会使你仲紧张,临睡前看下漫画书或搞笑的书,放松一下自己;不要不停想着要考到一百分,这样会是压逼自己,你要常想着,是你自己要考自己想考,而不是为让得到好成绩而考,只要尽力就行了，每考完一科下课时就要散下心,和朋友到学校的草地行下,聊聊天,这样就可以发挥你自己本身的水准,相信自己,只要你有信心,有决心,这一切都是行的.

这个只有自己慢慢的修养了。

深呼吸 眼观鼻 鼻观心

舌抵上颚

最重要还是不要怕

心里自己调节

我是07届的中考生，当时我也很紧张，（而且我很胖），因此在你到达考试地点之前，可以先买两瓶红牛，到了之后再喝，因为1000米是最后一个项目，所以前两个一定要按平时的去做就行了，前两个做好了1000也就没问题了（况且如果你得9.5老师会给你四舍五入的）

想一点开心的事,对自己有信心.

深呼吸。弯腰。仰腰。有用地