考体育跑步之前紧张干呕怎么办

提前告诉自己:没什么大不了.临跑前如果还是紧张,不防闭上双眼,脑子里想象着静静和湖面\幽静的树林\美丽的花丛\清脆的鸟鸣\蓝蓝的天空......等等一切美丽的场景,然后深呼吸,我想一定有用!

不要去太早，然后深呼吸，喝些自己喜欢的饮料，然后和朋友聊聊天，知道开始考试

深呼吸.少喝水.调整心态..只不过是太紧张...把世界想成只有自己一个人就好了...