你认为避免扭伤有哪些好办法

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 01:31:44

怎么预防踝关节扭伤
1、不要从高处跳下,以防足部突然受到内翻性暴力而损伤。
2、平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。
3、运动前进行充分的准备活动,运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。适当减少运动量。