在外面吃快餐不好吗？可我只能吃快餐，有什么办法可以改善吗？不做饭！

那你可得找点时候，偶尔做点好吃的了，要不然那，会营养不良的哦，煮点粥，加点牛奶；蒸点蛋糕啊，都是满好的，又快，又好吃。

那当然不好了，建议你早起空腹喝杯蜂蜜水，下午三四点中多吃些水果，自己可以买点绿茶回来泡着喝，别太浓，也别喝冷茶，饭后半小时再喝。买箱牛奶回来，睡前喝

长期吃快餐会导致营养不良，建议你早起煮点粥加1个煮鸡蛋，下午吃点水果，没事的时候买点绿茶回来泡着喝，有时候可以买点栗子，山芋吃，绿茶，栗子和山芋有助于消化。在蔬菜中，西红柿，黄瓜，萝卜，可以生吃的，能均衡体力的营养。