哪些水果或蔬菜可以抵御紫外线

??你好，富含多酚类化合物的果蔬。多酚类化合物具有很强的抗氧化性能，可以抵御紫外线照射而产生的自由基对肌肤的损伤。几乎所有果蔬中都含有此类物质，苹果、葡萄、洋葱、菜花等含有较为丰富的多酚。
??草莓中还含有大量的维生素E以及“多酚类”抗氧化物质，这些营养物质可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。所以经常接触电脑或其他电器辐射的人，不妨经常地吃些草莓，对人体有益。
另外，感光蔬菜如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，所以在阳光强烈时节最好少吃。

草莓

西红柿是最好的选择。千万不要吃芹菜。

西红柿含茄红素

还有丰富vc 具有抗氧化作用

另外 多吃黄瓜也可以是自己有更多的防晒能力啊~