我怎么能最快减到我的理想体重

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 18:54:14
女
160CM 110斤
理想的是在95斤左右
还有就是怎么瘦大腿上面的肉.

多做运动,吃饭6成饱.
做运动要有意志力一定要坚持下去.不能因为怕辛苦就不做了,这样就没有什么效果了.

试试三天只吃黄瓜吧。
如果你喜欢吃的话。
反正我是觉得挺管用的。
就是之后别馋的什么都想吃呀！

我身高160，以前是108斤，现在95斤

我的方法很简单，每天三餐定时定量，少吃零食．
坚持每天抬头挺胸收腹大步快速走半小时，三周就减下来了，蛮简单的，而且对身体也好，你也加油吧～

少吃，多喝水多运动，尽可能的减少睡眠。
推荐最近流行的针灸减肥效果也不错

晚饭用水果代替

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