我一直有个问题，非常不明白

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 07:29:33
经常看到网上有帖子说，一般段时间的剧烈运动，比如跑100米，跑1000米这些根本无法减肥，可以说是一点效果都没，因为它们属于无氧运动，而我又时常听到有人说这类运动一般会消耗大量的热量，这2者不是互相矛盾么？
按照我的理解，无论是有氧运动还是无氧运动，它们都是需要人做功来完成，所以相应就需要消耗人体内的能量，而减肥，无论减少什么，其最终目的就是减少人体内存储的能量。脂肪正由于是专门存储能量的组织，所以减少脂肪就是等于减肥。
正是如此，比如我们跑了100米，这算是比较剧烈的运动吧，它的确是无氧运动，但是它同样也消耗了能量，做了功，那么就应该是减肥，不管它是否燃烧脂肪，不然人跑那么多米所消耗的能量从哪里来，其最终的效果都是和燃烧脂肪一样从人体内减少一定能量，难道这样就不算减肥吗？
纠正一下，跑1000米属于有氧运动了应该，无论消耗多少能量，只要消耗了就应该算减肥吧！

40分钟以下的运动，虽然也消耗能量，但是那，是不会消耗到脂肪层的能量的，脂肪层的能量是一种储存起来的能量，有点备用的作用。
所以那，要减肥，就要运动很长时间哦