羊奶要怎样喝才科学

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 20:11:43
我是想知道羊奶的科学饮用方法,羊奶和牛奶大概还有不同之处吧,牛奶我在网上已经查过了,就是查不到羊奶的。

关于牛奶,古今中外赞美之辞不胜枚举,《本草纲目》称它有“返老还童”之功效,西方医学之父阿尔西波夫称它是“最接近完善的食物”和“人类的保姆”,我国著名营养学家于若木称它是“大自然为人类酿造的琼浆玉露”……
  但是,很多人对于每天都在喝的牛奶了解的并不多,本报编辑部经常收到读者来信咨询喝奶的一些问题。为此,时报记者特地将消费者最为关心的问题请教了有关专家,

  希望能给您的生活和健康带来裨益。

  1 主要营养是蛋白质和钙

  问:都说牛奶有营养,要多喝,请问牛奶的主要营养究竟是哪些?

  答:牛奶几乎含有人体需要的所有营养元素,其中最主要的营养成分是蛋白质和钙质,这也是生命和健康的物质基础。人们喝牛奶的首要目的,应该是摄取蛋白质和钙质,而且牛奶中的这两种营养极易被人体消化吸收,尤其从钙吸收角度,是天然的高效补钙剂。因此多喝牛奶可以强身健体、美容营养、预防骨质疏松等。牛奶中的其它营养成分,如维生素等,由于含量很低,可以从蔬菜、瓜果等日常食物中获取。

  2 喝牛奶想喝就喝

  问:我认为牛奶应该早晨喝,老婆却说我“太机械”,请问喝牛奶有没有最佳时间?

  答:过去由于生产方式、保存条件等原因,给人的印象是牛奶都在凌晨挤了早餐喝。其实,喝奶可以随时随地,并且因人而异,而用现代牛奶包装技术做成的常温奶也可以使你“想喝就喝”。

  早餐时喝奶,会给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收;上午或下午也可饮一盒奶,尤其对于紧张的上班族,可以补充能量,调节身心。当然,美眉还可以美容。

  3 一天最好喝三杯

  问:既然牛奶这么好,那我一天应该喝多少奶呢?

  答:应该根据年龄、体质、工作消耗和经济条件等情况,确定每天的喝奶量。

  一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750毫升左右。据悉,全世界人均喝奶量最高的是荷兰人,每天可达1公升以上,而荷兰男性平均身高超过一米八,两者之间不无关系。