近视的原因和危害性

近视的原因、预防与矫正

　　原因：

　　近视眼的眼睛因眼球过长而影像聚集在视网膜之前方，以导致看远处的物体会模糊不清。

　　开车时看不清楚路标、黑板的字体不清楚、眯眼、看书时姿势不佳、头侧一边看东西等，都是近视眼的征兆。

　　近视的原因众说纷纭：遗传、眼球过长、角膜太凸、看计算机、看书时间过长、压力过大、缺乏钙质、摄取过量精糖等都可能是造成近视的原因。因为高度近视可能导致视网膜剥离，因此与其探讨近视的原因，倒不如做好彻底的防范工作与治疗。

　　预防以及矫正：

　　美国著名的儿童视觉发展视光医学博士，Dr.Getman建议，视力保健需从幼儿开始。Dr.Getman指出，防止近视可从抱小孩的方式着手若将小孩背在胸前让他们往后看可增加小孩看远处的机会，防止近视。

　　近几年来，小朋友看计算机、电视、漫画书、以及玩电玩的时间增多。近视每年增加100度也不足为奇。

　　美国一位研究营养以及眼睛健康超过20年的视光医学博士Dr. Benjamin Lane指出，除了营养均衡之外，应避免摄取含有精糖的食物，如白米、白糖等。精糖中所含的铬成份非常的少，而铬又对眼睛的调节有相当大的益处；因此缺乏铬时近视可能会产生。摄取适量的维他命B-complex、C、E、硒、铬、钙以及多吃水果、深绿色的青菜等都可以增加眼睛健康。特别强调的是在食物中的维他命非常的容易流失。保有维他命的最好的方法是煮菜用气锅并减少水份的使用。青菜要现炒现吃才能保住大部份的营养。

　　学生族以及上班族用眼的时间增加是不可避免的，因此应有良好的坐姿，距离、及环境才能够达到最高的效率。

近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。

体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多