如果每天跑步4公里后 喝牛奶有助增高吗？

长身体先天是看父母的身高和自己对比
看还有没有再长的可能性
后天最重要的是营养+运动+充足的夜晚睡眠
现今的青少年营养，运动是够
大多数是睡眠不足
课业负担严重（正值高考）
还有喜欢通宵玩电脑

父母的身高是决定作用。想必你们生物课上讲的很清楚吧
营养，不挑食，不偏好单一食物，蛋类，牛奶，鸡肉，牛肉都是对成长相当好的食物，蔬菜天天吃。水果不要少。
运动适量，17岁骨骼还在发育，如果不是往运动员方向发展，一定要适量，别以为运动越多越好，锻炼的同时也在对身体造成损伤，慢慢积累的。跑步很好，2km，3km4km慢慢加，最好在平地跑，每周4次，还有3天可以快速走路，效果也很好。

其实这个说法不科学 主要要看你个人体制以及你的发育状况 如果正处在发育阶段的话 那么是可以增高的

没有听说有直接证据证明跑步增高。

这个只是辅助，最主要的还是从食物中摄取到的营养问题，注意，不要挑食啊！

喝牛奶够呛，补钙吧