除了保证好睡眠以外，怎么才能使自己一天精神好好？

充实自己 不要使自己整天没有事

保持对生活的期待，享受每天的生命给我们的一切…原来爱可以这么简单…

最好的保持脑活力的运动是：读书 打牌 还有演奏乐器

每天给自己定个计划，让自己总是有事做，有明确的目标就不会觉得无精打采
午觉个人建议还是要睡的，但时间不宜过长，醒了喝杯茶或者咖啡，精神就很好，
生活有规律，多活动，不一定是剧烈的运动，慢慢散步就很好，
最重要的，有一个好心情！
祝你天天精神好哦！

饮食要均衡，即热量的摄入不能太少，大脑要多活动。