UC知道200分诚心求救,失眠心理问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 00:18:25
求救问题有3:
1. 怎么才可以一躺下就睡着(自我感觉不是考试紧张) 具体方法
2. 怎么可以把生物钟调到7点钟上WC (急ING)
3. 我觉得我有一个毛病,只要我一想起什么事必须做,不做就别想做其他事. (比如 我有一道题不会必须做会了才可以,哪怕是在上其他课也要先做了来,还有 再比如 我在街上看见一个广告牌,上面的信息和我没关系,只要我心里想它,就必须弄清楚了,哪怕走出很远也要,倒回来看清楚).... 晕死
PS:拒绝复制,拒绝忽悠. 有500分可以加,大虾些麻烦了,追分说明3Q
谢谢大家的回答,不是很满意,详细点 追分...
运动，运动可是你身体疲劳，极度想休息睡觉，自然就不会失眠了。
你好
看来你压力很大
1建议你先给自己放个假，出去走走，散散心
2每天坚持锻炼，不要说学习紧没时间，时间是挤出来的，锻炼可以释放压力，还能保持良好的精神状态
3多和人沟通交流，可以和父母多说说话，良好的社会支持有利于缓解压力
4多做积极地自我暗示，对着镜子鼓励自己
对于你的第一个和第二个问题，上述意见应该有效，调WC时间没有必要，顺其自然好了，和摄入水的量有关
对于第三点，我也有过这样的经历
看得出来你是个很仔细，又有点追求完美的人
这不是一时半会能解决的，不要一下子给自己定的目标过高，慢慢来
要学会放弃，学会控制自己，提高自我控制的能力
比如自己想怎么样，就约束自己不那么做
最后，祝你成功
呵呵呵呵,,,很正常好么...
人体经常排出一种东西..让你紧张,你一心只想到明天的考试是什么的对么...
说实话,想睡觉,我的无敌方法就是看电话书和字典,看了一会把眼睛闭一闭,看看有没有疲劳呢..
这方法很爽的说.每次想睡必睡,感觉是因为心态放松了
flyeary说的很对的说.记得某一次也是睡不着,接着就跟朋友聊到2点,接着睡,第二天照样早起
这大概是习惯问题把
睡不着,可以找本书,躺着看,看着看着就困了.
问题1,白天不能睡觉,不能休息,要不断的学习和看书.
问题2,平时不要喝水,尤其是睡前不能喝水,然后定闹钟到7点钟.
问题3,是强迫症的症状,这个你要从平时慢慢客服,比如你睡觉时一定要洗脚,但你就强迫自己不洗脚,
一次,二次,慢慢就好了.以前我也有这种症状,睡前一定要把书本和脱下的衣服放整齐,如果忘了,当躺下时,就必须先起床整理好书本和衣服才可以睡觉.
我认为第一和第二个问题不用太放心上.只要不影响学习,少睡点也没关系,你现在正是精力最旺盛的年龄.我当年高考时,回宿舍就聊天,经常是一直到一两点.可是还是早上5点多起来跑操.可是有个家伙认为宿舍里聊