3天不吃饭能瘦好多吗？

这个减肥方法我一直在用，现在拿出来和大家分享下，希望对你有所帮助。
苹果牛奶法：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。

如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

体重上一定会有改变,但并没有真正起到"减肥"作用,并没有减少脂肪
而仅仅是脱空水分与体内食物
并且在恢复饮食后体重会迅速回复并且有可能增加

会的~~当然是饿瘦的~~而且关键是看三天以后你吃什么东西，不知道你听说过21天减肥法没？没有的话可以搜一下，那个就是前三天清肠，不吃东西，不过后几天就只能吃白水煮青菜和水果，以此来巩固和保持前三天成果~~你要是有毅力，并且身体状况允许的话可以试下~~如果三天之后正常吃饭那肯定会弹回来的，还是不要尝试了~~

节食减肥有效果，但是一旦减下来就只能通过