怎么才能在中考提高体育呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 08:42:00
我5月6号就要进行体育中考,立定跳远和篮球,1000米这三项考试,体育总分30分，我能拿个25以上分数,但是觉的自己可以拿满分的,都发挥不出来!我每天放学在学校打篮球,锻炼,一到考试,人就疲劳.今天去跑中长跑.跑了3圈就累起来了，我该怎么办?立定跳远满分是2米40.最好一次能跳到2米30左右,篮球来回上蓝,满分20秒,我每次16秒左右,中长跑要是有人带起来,能跑进3分钟,但是我觉的自己能拿满分 的,可惜自己都很疲劳,请问我该怎么办?下星期就要中考了,我们的场地是一圈300米的树胶跑道,1000米3全100就好了，请问有什么办法能帮助我么,高手的来呀!!!
我上星期打过氨基酸,问问还要打不?

调整心态，考前吃些像糖水巧克力这样的东西，还有就是，考试前两天不要打篮球了！！！
另外有条建议，就是人体在轻度脱水的状态下运动能力更强你可以试着在考立定跳远和篮球是让身体轻度脱水，1000米就不用了

去医院打氨基酸，你也可以咨询下医生，或是用吊针打营养剂，这不是兴奋剂，对身体没副作用的，只是在最短时间内快速提高你的身体营养状况。如果只是身体欠佳怕实力发挥不出，可以试试这个方法。