我是否得了焦虑症

不要太担心，有时人心中积压的怒气太多会经常控制不了情绪，你不妨找一个能交心的朋友诉说一下你心中的想法，有一个诉说的对象自然自己心中的压力就减小了。如果是得焦虑症的人他是不会认为自己有问题的，平时没事的时候找些事消遣一下。想我在踢足球的时候就可以把什么不愉快的是都忘掉，踢足球在足球场上呐喊，心中的废气都排出来了，踢完足球人也类了，洗个澡睡一觉什么都忘了。你不妨找一个适合自己的排泄方法

你应该是个完美主义者，对别人要求太高，可你要知道人无完人，金无足赤，人总有缺陷。
给你推荐几个控制情绪的方法：
1、注意转移法：即有意识的转移注意力把注意力从引起不良情绪的情境转移到其他事物或活动上去。如：做自己平时最感兴趣的事。
2、合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的宣泄痛痛快快的表达出来。如：在适当的场合哭一场，向他人倾诉，放声歌唱或大声喊叫等。
3、理智控制法；如自我安慰，自我暗示，自我激励等。
4、幽默化解法等

米
或许你是更年期

发生什么事情了吗？
不然
怎会无端这样？