难以入睡睡后易醒多梦

这是神经衰弱，最好不要去吃安眠药之类的，最好用食补，睡前喝杯牛奶，热水泡脚30分钟。

1、每天快跑10分钟或慢跑20分钟，一周后见效；
2、按时睡，按时起，即便没睡着也要按时起。在床上时间不超过8小时；
3、根据身体状况可服用六味地黄丸，对症的情况下1-2天显效；
4、学气功中的静养功，排除杂念意守丹田。睡前做30分钟左右，一周后可完全消除睡眠障碍，但难度较高

一只念我该睡觉了就OK了，我就是这么睡着的

我建议不要吃药，特别是安眠药物，对神经具有抑制作用。具体方法是：1、每天晚上吃过晚饭后散步，至少一个小时，稍微有疲劳感最好，2、买一把木梳子，入睡前平卧从前向后梳理200次。3、有些事情一时无法解决的，要学会拿得起放得下，心放宽一些。如果上述三种方法你能做到的话，相信这种现象就会消失的。祝你晚安！！

最好不要去吃安眠药之类的，没什么用，主要是心理问题。睡前要调整好情绪，不要脑子胡乱想一些是是非非，也不要太兴奋。可以喝杯牛奶，有助于睡眠。也可能是身体不好，真不行就去看心理医生。