为什么中午总是难以入睡？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 05:11:00
晚上总是睡到七个半小时左右自动醒来了，但是我一直以来都认为要睡到8小时才够，不知道是真没睡够还是自己的心理作用，白天总是觉得精神不好。

这样，我中午就想午睡一下，可是12点半才能回，1点半就要上班，老觉得时间很紧促，心里有事就睡不着。如果下午没事，就能够睡得着。这样，晚上也睡不够，中午又睡不着，白天总是觉得精神不够爽，有什么妙法吗？

不是时间的问题，是睡眠质量不高。建议晚上睡觉放松，或看着杂志入睡，自然入睡自然醒，最好不过。中午就别睡了，免得不踏实落个头昏。积极投入工作，累时就休息。心态决定睡眠。