什么减肥方法都会反弹

运动一旦停下来就容易反弹，食疗比较好吧
像雷公根，苦瓜粉，决明子，苦丁茶（后两样亲身试验有效）每天尽量多走路，至少6000步，差不多是三千米的距离，勤喝水，晚餐只吃苹果坚持一两个月能看出效果的，受了之后也要控制饮食，别吃太多甜食油炸食品
这些我有试过哦~真的有效

很多人在减肥的时候有个误区
那就是瘦了就不用减肥了
其实不然
减肥固然不易
但是保持却很艰辛
运动能够增加人的基础代谢
代谢一得到提高 人所消耗的能量就会加大
那么吃的就会增多
但是一旦停止 代谢下降 而饮食却没有减少
体重又会增加 即反弹
所以即使在瘦了以后 也需要锻炼 次数可以比以前减少了

对于节食 我想楼主的观念错误了
节食是节制饮食 而不是节制营养素
我们在通过饮食来减肥的过程中是要控制饮食
人一天需要脂肪 蛋白质 碳水化合物 维生素 矿物质 和水 缺一不可
最佳的减肥饮食方法是不改变各个物质比例的前提下控制总能量的摄入
否则会造成体内代谢紊乱 甚至产生疾病
长期节食的人 大脑为了保护我们的身体
会让我们的新陈代谢减慢
最后即使恢复以前的饮食 而代谢没有恢复过来 导致反弹

这样的一些不当的减肥方法只会让我们越减越肥

所以减肥是世界性的难题 还没有真正被攻破
很多减肥方法只是治标不治本 不可取
健康的减肥是要用一生的时间去保持的
不可能是阶段性的

PS：我们健身房里有个嫂子 30多岁的样子 身材很匀称 她以前为了减肥 抽脂 吃药 针灸 按摩 拔火罐 桑拿。。。什么都尝试过 花了几万 她最后告诉我 最好最健康的减肥就是运动和控制饮食！
望楼主在减肥的时候权衡利弊
上述全是本人的经验 不是复制的

不是说运动+控制饮食就可以了，完全不反弹了，这些都是要坚持的！
养成良好的规律很重要！

胖的时候就长期运动，控制饮食，等瘦下来了以为就可以不坚持了，这是错误的想法！就算你暑假寒假去健身房锻炼体重变轻了，