身高1.62体重52kg，想减到45kg，有什么好办法？

早上一瓶酸奶 中午2两米饭 晚上不吃饭 走路一小时
坚持2个也下去60斤 我自己的经验 你先是是 走路减肥的人出来身材都很好 走路的时候加强上臂摆动 加油

身体单一的部位不太容易瘦的哦，所以还是要减肥，整体瘦了，这些部位自己就会瘦下来，还要控制下饮食哦＾＾

我以前有试过一个方法：
起床喝蜂蜜水一杯，早饭照吃（要清淡点哦），
中饭吃到八分饱（素菜＋少量鸡肉＋鱼），
晚上低脂酸奶＋黄瓜＋苹果（但是之后就不可以吃其他东西了哦，饿了就喝水）。
这样一个礼拜瘦了2斤，还不是很辛苦呢

还要加上运动哦，连续30分钟以上才会燃烧脂肪哦。可以跳绳，原地高抬腿，有空的时候拿两个矿泉水瓶罐了水锻炼哦

你可以试试哦，希望对你有效

长袍，距离很长的跑步。注意动作要领，更多的运用大腿带动你向前跑，小腿用尽量少的力气。步子要迈开，速度不论但必须要有喘气的感觉。少用小腿跑否则会使小腿变粗。另外饭前多喝清水！饭前喝水，水分被吸收，就会吃得少但却已经很饱的感觉。

只有一个办法：管住嘴，迈开腿。我从120减到80，就是这样的