每天晚上临睡前喝一瓶优酸乳才睡，这样好吗？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 14:02:40
到底好吗？由于本人睡眠不好，所以听说喝奶有帮助于睡眠。不是的吗|？？？

是可以帮助睡眠的,睡前喝牛奶.牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一,不仅有抑制大脑兴奋的作用,还能使人产生疲倦的感觉,因此具有催眠的作用.这完全是有科学根据的.

很好

非常不好！！！！

没试过！