进行剧烈篮球之后如何减少身体疼痛

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 23:05:53

我一般打球会打到浑身没有一点力气才结束.
之后腰部.双肩.腿弯都有不同程度的疼痛.
睡觉醒来之后更加严重一点.
一般都要恢复一到两天才可以.
如何进行剧烈运动之后的修复活动?

回家洗个热水澡，或者泡泡脚，记住，用温水！
睡觉要平躺着睡。
运动后，会导致大量失水，所以也应该多喝水！
对感到不舒服的地方要适当的按摩一下！

打球会打到浑身没有一点力气才结束???

运动前热身做好还是会痛的话就洗热水澡晚上一定不要熬夜明天早上起来就没事了

洗热水澡

洗个澡，最好叫人帮你按摩一下，早点休息