天天晚上都做梦是不是说明睡眠质量不好？

这不一定，如果你做的不是噩梦，并且早上醒来觉得脑子清醒，那就说明睡的还可以，不用管他。如果你觉得睡醒后还是很累，那就是睡眠质量不好，可能是神经衰弱，多注意休息，睡前喝包温牛奶，别想乱七八糟的事情，如果实在很严重，就吃点谷维素和Vb,副作用特别小，希望对你管用！

看你白天累不累!白天不累的话就没事.人体做适当的梦并不对身体有害处,要是白天累的话,以后尽量做到以下几点:
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

晚上睡觉做梦很正常，但是要是做的梦有些离谱的话，就需要注意了。

要是经常做噩梦，那就可能是身体上有些问题，有一些潜在的病变。需要注意一下身体了。

要是经常做类似的梦，那是你心里有事，而且放不下来。

晚上要是做梦太频繁，或者一个晚上连续做了很多梦，那就是睡眠状态不好了。

睡眠状态好不好，做梦的情况仅仅是参考，主要还是看你睡醒以后的感受了。要是解了乏，那就睡的很好了。要是还是很累，很难受，那就没睡好。

如果长期晚上睡眠做梦，而且早上脑袋昏昏沉沉，那么你的身体肯定处于亚健康状态。要适当加强营养和锻炼。
一般的做梦，晚上睡觉时，枕头高点，会好一点。

一定要坚持早睡早起并且保证睡眠时间7个小时以上，坚持一个星期后估计会有起色，注意，一定要坚持

我今年20也是天天做梦 4年了都.... 可能是睡眠不好把3