怎样提高雌激素

1、维生素E和B族维生素可以促进雌激素的产生。
多吃含此类维生素的食物，如木瓜（可以煲汤，生吃）、鲫鱼、酒酿、乌鸡……
也可以直接补充维生素药剂。。
2、吃一些中药调理
最好看中医，会根据你个人情况开药，比如你的体质。。
如果不严重，向自己吃些药，可以吃逍遥丸，这是个长期的过程。。因为乌鸡白凤丸比较补，一般不建议服用。。
3、一般不建议服用西药，如黄体酮一类。。因为虽然见效快，但是不治本。。而且你的身体可能会产生依赖，完全依靠外部供给而不自己分泌。。
4、放松精神，保证睡眠，作息规律，适量运动，补充营养，都是提高雌激素的基本条件。。

还可以喝豆浆,很安全的.
嗯,还可以吃雪哈--效果还蛮好的:)

大豆 里面还有大量雌激素

现在女性由于工作的压力，和生活上的不良习惯，如熬夜营养不均衡或是先天体质弱等很多原因，常常会出现雌激素水平低的情况的功法，往往导致其他疾病的发生，如果多囊卵巢等。
每天应保证一杯浓豆浆，或者吃一份豆制品；除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力，以及适量的运动。