紧张、焦虑应该怎样舒缓?

以上所说的都有些片面~~~~

想放松有两种：

一.心理疗法

常听音乐，舒缓的，不要激情的~~

学习至于，让他做些心情愉悦的事情，学习与欢笑相结合~

二.身体放松

其实就是肌肉放松法，

有很多种，在此就不多细讲~

比如紧握拳头在慢慢放开，

如此往复~~

当然，也可在紧张的时候多做深呼吸~~~

这也可以缓解部分压力。

至于你所说的香味~

要因人而异了~

不过淡淡的，清香型是大众化的心情调节剂~

可以试试~~~

祝你好运！

去推墙。

乍听起来可能会很奇怪，但事实的确是这样。当我紧张的时候，我就会去推墙，这样会让我轻松很多。后来发现，推墙实际上是在收缩我腰腹部的肌肉，因此你就试着收缩你的肌肉，之后不断的鼓励自己，搓自己的脸，告诉自己一定要加油。

加油！

很简单，放松大脑，深呼吸。吸气~~~~呼气~~~~爽~~~~

他强由他强,清风抚山冈,他横任他横,明月照大江.中考算根吊毛,别放在心上