练跆拳道是穿鞋好还是光脚好？为什么？

1. 穿鞋是考虑到脚踝硬度不够，在训练的时候可能会造成损伤。在踢沙袋的时候，如果脚踝硬度够了，可以赤脚练习，这样能够让自己的踢技更上一层楼。

2. 所以，看个人情况，如果是刚开始学跆拳道，在踢沙袋的时候穿鞋不容易受伤。多练练脚力吧，另外就是脚踝硬度。

3. 另外如果练习一段时间后光脚好，穿鞋容易扭到脚，而且在正规的跆拳道比赛中选手都是赤脚比赛，这个也是检验选手脚部力量的。
   

平时练习还是不要穿鞋吧,尤其是在夏天,我想即使要求穿,你也受不了.至于冬天的时候,预防冻伤,可以穿,我冬天的时候订的鞋子一致不见踪影,所以整个冬天都没有穿鞋,但是踩在地垫上的时候,不觉得凉,只是上到地板上时就觉得亮了,至于一楼说的穿鞋子不专业,这是不对的.一个专业的跆练习者应该要保护自己的脚,我们这边靠南方,天气还好,楼主你自己注意冬天的时候太冷是要穿鞋的,如果不穿,不保护脚的话,那才是所谓的"不专业"..就这些

平时训练的话，如果不打实战还是穿上道鞋比较好，如果不是专业跆拳道训练员，光着脚会不适应，打实战和比赛的话，是不允许穿道鞋的，与专业不专业和受伤无关，反倒是平时训练不穿道鞋脚容易受伤.如果是初学，还是应该穿道鞋，有时候表演为了效果不穿道鞋，专业的也不是没有不穿道鞋的，与个人习惯也有关系，因人而异

这是跆拳道的一种礼仪，在道场是不允许穿鞋的，否则就违反了跆拳道精神。另外，当你的骨骼硬到一定的程度，穿鞋反而会增加缓冲，不利于你发力。

一、以腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

二、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。