想减肥但是总是晚饭吃得多，怎么办

中饭吃完后站30分钟,晚饭后再站30分钟,晚饭不要太多,先喝汤,再吃饭,把饭控制在一碗内,如果可以,请在你家醒目的地方或餐桌上用纸写下提醒你不要暴饮暴食.可能你中午吃的很少,所以才导致这种现象,吃完饭后,可还要注意锻炼啊!

你可以在晚饭前吃点水果，或是多喝点水！
不过要是想减肥的话，还是要看看你是什么类型的肥胖啦！有很多种类型的，当然对照的减肥方法也会不同的！
具体吗！你可以看看“女刊”里边有很多减肥，美容方面的知识啦！可以对照你自己的身体情况来减肥！

减肥最好还是不要吃晚饭吧 你可以吃些水果 多喝点水就不会那么饿了 我也在减肥 晚上都不吃饭的 吃水果吧 加油！！

我也是这样，所以我吃晚饭之前，都吃一个大苹果或者香蕉之类的，晚上可以吃菜，但是不要吃主食，或者泡点麦片也可以

晚上吃得多你可以晚点睡 睡前两小时跑一个钟头步就好了```