早晨只喝一杯豆浆可以吗？

豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题。

一、不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。
二、不宜加拌红糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。
三、不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。
四、不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

早晨只喝一杯豆浆起不到较好的效果。要搭配上基础营养物质，馒等能提供糖类的物质才好。否则豆浆的营养价值不能较好的体现出来。最好配上一些蔬菜。

最好再配点面食、菜、肉什么的。

因为饮食很重要的一个环节就是“营养均衡”，早餐更应如此。

当然不行!早餐是最重要的，不用吃很饱，但是营养一定要到位，时间长了会影响健康

先吃点主食，要不豆浆不能被吸收的。

不好 还是也吃点别的