如何在健身房减肌肉腿?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 04:12:38
我小腿肌肉特别厉害
请问是用跑步机好还是踏步机好呢?
如果是跑步机
是用快速走路的方式还是慢跑的方式呢?
每次最少要练多长时间才达到最佳效果呢?
麻烦各位高手帮忙解决一下问题...

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我也有这样的问题.忽忽.最近问了一下教练.
他说.
可以采取:跑走交替.高温瑜伽 的方法
一种是先走后跑.走1分钟跑1分钟.交替进行.每隔两周可增加一次运动.
另一种是走开始.渐渐过度到跑~.这样要持续10分钟到20分钟.
每个星期都要锻炼2.3次哦~坚持!我们一起加油吧