我经常熬夜,早上起的很晚,也没钱,请问有什么办法可以一个月减肥30斤

姐妹，请听我说，一个月减肥掉三十斤，你的身体会生气的。哪怕一个月十五斤也好。我的办法是半个月掉了十斤 ，之后一直保持，下个月在努力，身体有个适应期，早上起来一大杯水，一个苹果，中午一个苹果，吃点饭菜，还有点肉，晚上饭前一个苹果喝粥，绿豆粥，一点小咸菜。
慢慢来，不要急于求成。你不想减了肥了，发现皮肤松弛的厉害，没有弹性了吧。

这个非常难.
每个人的个人体制不一样的,别人的方法不见得适合你.如果不想花费过多又不伤身体,可以先忌口一些东西,但主要还要靠自己感觉.
主要忌口:油脂,主食.(油脂过多,怎么锻炼都达不到减肥效果.主食又是发胖的根本原因.)
多吃青菜(如水煮白菜这些),不可油炸,不可烤制(减肥期间身体一般抵抗力差,烧烤食物对身体不好).

还是尽量少熬夜的好。多喝水，少吃饭（吃也只能吃些蔬菜水果，喝些奶了），多睡觉，一定能减下去，试试吧。我的朋友有这方面的经验。

那些都是没有用的。我见过的，既然你经常傲夜，那么你可以利用这个，但必须早起。二也不需要绝食，肉类等脂肪高的食品和食物都要不吃为好，要有健美的身材，那你还得好好的锻炼，跑步也得一个小时以上，还要做其它的体育活动(很苦的哦)，其实搞体育锻炼是减肥最好也是最苦的办法。对了，要多吃水果

我也是呢,由于工作,每天熬夜!!!
你可以去看<女刊>这书!
上面要介绍很多健康的减肥方法!
应该是有一定的效果的!
我马上就要去试试!

熬夜，已经是一种非常好的减肥方法了，但是一定不能吃夜宵