合理运动的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 01:37:58
我坚持减肥已经2个月了，主要靠运动减肥和合理的饮食计划，已经减了10斤。但是现在一运动小腿老是疼，按道理已经坚持这么长时间了，不应该疼的。这是怎麽回事呢？希望专家可以给我些解释，以及如何解决这个问题。我每天跑步早上加晚上有8000米左右。还有适当的力量练习。谢谢了！
我还想问在减肥过程中偶尔出现1公斤左右的反弹正常吗？比如晚上和早上运动后可能差1公斤左右。那个更准些？

你锻炼身体的其他部位是为什么？当然是为了更好的玩篮球
所以呢 没必要花太多时间在上面 一般几组俯卧撑 哑铃。。。不要做多，关键是每天坚持，能这样就OK了
再弄下去那就是你傻了 嘿嘿 我们又不是搞健美去的
还有你的锻炼项目是什么 我希望你自己合理安排下 如果你想都做那是不可能的 何况物极必反 都做=没做 你需要那些部位增强点就重点锻炼这方面的肌肉
如果累了， 建议你休息 因为过度运动对肌肉损害是很大的 且很容易受伤
主要看你自己感觉与控制 毕竟每个人的运动神经都是有差异的 所以你要合理安排你自己的计划表

偶尔出现反弹很正常的,不过要严格控制饮食.其实早上可以不用跑,晚上跑就行了,5公里也挺多了的.