我现在天天练腹肌,就是做仰卧起作,有时候一天这样可以吗做两次,每次4x25,

不，最好要天天练。

光练仰卧起作是不够的，那只能锻炼到部分腹部的肌肉，要想练出完美的6-8块腹肌还要辅助于其他锻炼，比如以腰部以上抬高30°来练习腹部偏上方的肌肉。

其实一个星期练3-4次就可以了,关键得坚持

恩，还行。主要自己能长久坚持下来。效果时间久了就回出来了

最好..多搞花样..!单调..练不出什么好肌肉..
每天一百个..长跑..快跑...就够拉..每天..基本上每天要花去2个小时...能够保证的话。..

坚持就是胜利，最好一天也不要松懈，松懈一天就会有第二天第三天。努力加油吧！