我现在想练腹肌。不过我不想做仰卧起坐。就挤压腹部。行吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 11:32:17
我现在是一天做俯卧撑。一天挤压胸部，前者是为了胸肌，后着是腹肌。我想知道我就一直挤压胸部能燃烧我腹部的脂肪，行成肌肉吗。我的做法是。人站着。然后使劲的把腹部肌肉挤压，这人就有点像前倾的感觉。就这样一直做一直做。能有效果吗。~？
上面说错了，是一天挤压腹部。

恕我直言 你这种方法是异想天开啊 光靠挤压腹部就想炼出腹肌这怎么可能呢 你根本就没弄清肌肉是怎么增长的 肌肉要在不断地收缩中锻炼肌纤维使之变粗才会增大的 你也许认为你这也是收缩啊 对 你这确实在某种程度上算是收缩 但是肌肉是要受到一定强度地收缩才会变粗 你这毫无半点强度 力度可言 是吧 所以 还是老老实实的做仰卧起坐吧 没什么捷径的

运动有益身心，持之以恒就一定有效了！努力吧。