怎样练我的腹肌？

仰卧起坐一个人可以做的，而且脚要平放
另外你应该是男的吧？
那样推荐你做俯卧撑，多做
还有一个就是收腹举腿，这个很难
要是真的想练出腹肌的话你就要多练再多练
不然什么方法都是没用的
像我哥每天做那么多腹肌还只有两块
我教练就厉害多了~

把腿的位置提高 再试试

仰卧起坐

练腹肌就做仰卧起坐，俯卧撑比较慢，俯卧撑练你的二头肌比较好