15天减肥

你非常标准了，千万别减肥，你跟明星张栋梁身材一样噢 超级喜欢这样的男生呢。不要减肥！！！千万不要。
你可以健身让线条更好的。但不需要减肥

我有一个用苹果和酸奶减肥的方法：
第一天，二斤苹果，六七个，小口慢慢吃，一天吃完。
第二天，二斤酸奶，分成六七等份，一天喝完。
注意：这二天什么也别吃，什么也别喝。
下面二天正常吃喝。
再反复来一次，一般就能见效果了，如果觉得不理想，还可以再来。
此方法虽是节食，但不是长期，原料也好买，又不贵，没有副作用，也不是很麻烦，更不用花钱做痛苦的手术了。
只要不暴饮暴食，还不反弹。
你可以先试试，希望这个方法适合你。

男孩子，你这个头加上这个体重应该是挺标准的呀，而且你还在长身体的阶段，加强锻炼肯定会看起来苗条的，肌肉的体积是脂肪的四分之一。
不要为了看起来小巧玲珑减肥，男孩子要那么小巧玲珑干吗？如果因为现在不适当的减肥，影响你再长高就不换算了~~

锻炼，锻炼是不二法则
可以选择跑步，每周起码3次，每次起码45分钟以上，加上打篮球就更好，还能长高，哈

1米76，62公斤，这样的体重你还要减肥，我觉得你的审美观念有问题！
查查标准体重表吧，瘦得像个电线杆也太难看了……

按照你的身高和体重你绝对不胖.除非你局部胖.那样做加强运动就行了.你不需要刻意减肥的.你还长身体呢,节食减肥小心影响你身体发育.

怎么科学减肥：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，