是不是到了春天就爱犯困？

是啊，古语说到，春困秋乏．

春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月^_^

春困 是不是病态?

★ 1、为什么会出现春困呢？是不是病态呢？

春暖花开，气候宜人，暖洋洋的天气，却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。这就是人们所说的“春困”。

春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清理。而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。

★ 2、怎么消除春困呢？

1、早睡早起。早睡早起，可以提高睡眠质量，使大脑得到充分的休息，清晨起床后精神格外饱满，减少白天的困倦现象。睡懒觉并不能增多大脑的血液供应，只会越睡越懒。

2、适度刺激。当您在工作中或者在学习中出现困倦时，不妨起来活动几分钟，做做体操或听听音乐，也可以到室外看看风景，或用冷水擦擦脸，这样会使大脑中枢系统迅速进入兴奋状态，使困倦得以消除。

3、穴位按摩可舒筋活血，增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3~5分钟。

4、积极锻炼。体育活动不仅能锻炼身体，也会增加神经系统的兴奋性。在锻炼过程中，由于血液循环加快，呼吸功能增强，大脑能够得到更多的氧气供应，这样会使人体很快适应春季气候，消除春困。

5、最后一条是饮食调节。春季人体代谢增强，饮食中要适当增多一些蛋白质丰富的鸡鱼肉蛋和豆制品以及新鲜蔬菜和水果，以满足身体的需要。饮食要容易消化，可适当喝点绿茶、咖啡，吃点巧克力食品，以提高中枢神经系统的兴奋性，消除春困。

★ 3、春困的饮食调理

1、饮食原则：

一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐