怎样找到蝶泳的节奏?

先涮腰…把腰涮软是基础 头出水换气时间不要过长划臂后头出水吸气 然后头先入水胳膊后入水 至于腿的节奏只要腰的劲使对了腿就自然了 初学可以先做 蛙泳手蝶泳腿

首先你需要知道双臂和腿的姿势，由于不好演示，就当你知道了。

关于节奏，简单说来就是手脚动作的协调，归纳为一句话就是手脚同步：手向下压的同时，腿也向下打，此时的腰是弓起状态。

具体说来：当双臂向下压水时，肩膀出水，腿向下打，腰部弓起。这四条动作都是在相同的时间点做成的。
最重要的要领就是，在你身体出水的一瞬间，如果定格画面，你的身体状态应当是：双臂已经完成压水，在身体后侧，即将（注意是即将）向前做出展翅状。双腿已经完成向下打水动作，腿成伸直状态。腰背部弓起，整个人是一个拱桥状，也就是说向内收缩的状态。这是出水时的一瞬间。

出水是瞬间的，利用短暂的瞬间吸气。很快你的身体就重新落入水中，身体没入水中后则成与刚才相反的状态，双臂前伸，塌腰，腿向上抬起，准备下一次打水动作。整个身体呈一个“反”拱桥状。

蝶泳最容易犯的错误就是把在水中和出水时的两个状态搞反。

手入水前，打次腿，手划出水时再打一次腿。

致电USA，请找菲尔普斯