女生跑步会长肌肉么?怎么防止?

跑步结束后不要立刻停下，要慢走几分钟，直到身体稍微平静，否则做其他动作容易抽筋（要是不知道这个过程应该持续多久，就以脸不再觉得红热了为标准吧），然后做最重要的事情：压腿！找个像马路崖子那么高的台子，前脚掌登上去，脚跟向下压，拉伸小腿肌肉，不拉的话，就变粗啦！肌肉运动发热，这个时候拉伸，最容易把肌肉拉长，而且跑步也消耗了热量，真是一举两得。拉伸之后适当按摩。拉伸要注意安全，最好找个地方扶着。

告诉你1点就能解决你的问题,你在进行完运动后,一定要进行放松按摩跟拉伸.这样你的跑步非但不会让你长肌肉还会让你的腿显得富有弹性.
专业的回答:力量练习是锻炼肌肉的最好方式,长时间慢跑不是.而且女性体内荷尔蒙激素水平低,也不容易练出肌肉.锻炼后出现肌肉酸痛是正常现象,由乳酸堆积造成的.

不会啦，多吃苹果。（力量练习是锻炼肌肉的最好方式,长时间慢跑不是.而且女性体内荷尔蒙激素水平低,也不容易练出肌肉.锻炼后出现肌肉酸痛是正常现象,由乳酸堆积造成的.）

这个不会的 跑步 主要可以减脂 锻炼心肺功能

跑完后用双手来回捏打你发酸发涨的的方,直到完全松弛,有条件的话再用热水敷一下,要烫手的那种,这可是我的导师教的.

无论做什么运动都要记得,运动完以后要及时做拉伸,这样就不会长太多的肌肉