一星期锻炼几天对身体好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/11 16:28:21

我想早上6点30每天都跑朝，不知道天天跑对身体好，还是一星期跑5天对身体好！另外吃过饭跑还是跑过再吃饭

一星期锻炼4次左右最好，要在饭前运动，时间在1小时左右最好，运动后0.5小时以后再喝水，千万切记．如果每天跑，则一次最好0.5小时，要中速．

早上一会早操
晚上一会瑜伽

天天锻炼起得早

应该坚持明天锻炼!不光是早上哦,加油!

饭前锻炼！

7天最好