关于哑铃的循环锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 03:47:15
现在在炼一套哑铃动作是循环锻炼的动作，请问一系列动作做完后，再做第二次时间隔多久的好

1楼的你看清楚再回答，人家说的是一系列运动完了。
应该在1分半左右，2分之内。
说一下你这一系列动作都是什么。

每组训练休息时间8-12秒，尽量不要休息时间太长，最好有个人帮你
，在你乏力时托一下，使你用尽全力突破极限

这样练吧,一组二十个,休息半分钟.