关于哑铃得锻炼方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 16:45:34

我今年14岁，买了一副共35斤得哑铃
希望锻炼胸肌和出拳力量
请问怎么锻炼？

呵我用的就是35斤的哑铃
不同的推举方法可以锻炼不同部位的肌肉
锻炼胸肌其实最好也是最简便的方法就是做俯卧撑
如果一定要用哑铃的话,双手前平举应该是个不错的方法

要均速

找你买哑铃的地方问问啊,他么一般都知道的