我这样的运动量每周需要休息吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 20:37:23
我今年22岁 男 身高177CM 体重62KG
我从半个月前开始锻炼身体
我的方法是:每天跑步25分钟 50个俯卧撑 50个仰卧起座

我听人说锻炼每周最好休息1到2天 是这样的吗?

跑步可以坚持，俯卧撑和仰卧起坐最好隔天
另外，锻炼腹部肌肉最好不做仰卧起坐，因为对腰的损伤较大

应该不需要。这个运动量不是很大。而且俯卧撑和仰卧起坐用处不是很大了。最好是负重练习