求助400跑步

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 09:45:46
昨天和今天还有后天的学校田径运动会，我就是随便冲了个数报了400M 800M 还有400乘1，今天比的800M，我我跟着大部队跑，到最后一圈居然全抄过去了，跑了第4。明天400M和接力，我们学校一圈是200M，400M是2圈，请问我应该怎么跑，是全程冲刺还是怎么，今天放学练习的时候我试着全程冲刺，到最后半圈多就有点迈不动步子了！，我冲刺是就是一二一二的呼气吸气，明天我们向那前3啊！大家帮帮忙

要根据自己的节奏来跑，建议你看看美国田径选手的跑步姿势，他们的腿部往后的时候都是抬很高，接近屁股然后再弹回来的，这样能帮你在途中跑保持良好的速度。

100米也不会死命跑的，中间也有个中途跑的过程。控制节奏相当重要。

摆臂要有力！这样会提供更多的动力。步伐要大，一只脚轻触地面即起泡下一步。

genglaji