怎样减肥？不要运动啊

我这个是听朋友介绍然后自己尝试的。。效果不错10提案吧。。8斤。。
1天：全程苹果 无牛奶 无水 最多6个苹果
2天 全程牛奶 我推荐豆浆 无水
3-4天 可以吃饭。赵常吃。 但我选择无主食。

重复着4天的过程。很简单。很有用。。我自己还在坚持。。哈哈

加油~

夏天到了```吃点黄瓜``和西红柿```
减肥效果很好```

总之健康的减肥方法就是```毅力和恒心``
方法 管住自己的嘴，迈开自己的腿~~

兔基斯有一句这么说```减肥就像吸毒，复吸一次便前功尽弃！

所以女人一辈子``都要远离油炸食品``零食~！

建议你还是少吃饭吧，因为运动减肥除非不是很胖，如果胖的话还是从节食上做好一些，每天多吃水果，以苹果为主，尽量少吃香蕉葡萄之类的甜分很重的水果，每顿饭都要细嚼慢咽，吃的时间长一点最好。肉类尽量别在晚上吃，晚上的主食也要少吃，最好是多吃点菜（避免油炸的），再吃点水果，坚持两周应该会有效果！

乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

单纯靠饮食一般是很难减下来的，如果坚持不了运动建议你可以通过营养餐来减，改善细胞营养，方便可行！最好喝些脱脂牛奶！

减肥你肯定不想饿肚子把，那我就介绍减肥你事物做法给你哈！！
红萝卜减肥汁的做法
·配 料:
红萝卜，中等大小（约200公克）。

·操 作:

1.红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。
2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3.将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，则榨出红萝