我一锻炼时肌肉就会疼痛,为什么这样

肌肉不是一天两天锻炼出来的，要想拥有漂亮的肌肉，必须坚持锻炼，也不能强制锻炼．锻炼的次数，和时间是慢慢增加的，不要一日求成，你现在的样子应该是强制锻炼引起的，不是什么大病，休息几天就回好了．以后要注意不要强制锻炼就没事了．

练太多了 因该没有什么病吧.......

刚开始锻炼是有一个肌肉酸疼期的,过个两三天就没事了 主要还是自己给自己的计划太饱和了 要适度锻炼 不要过度锻炼