锻炼肌肉疼痛是否该停止锻炼

不用

正常的酸痛不用停止锻炼。。但是可以适当减少训练量。

疼的厉害的话可以适当休息。再严重就要找医生咯~~

时间长了适应了就好了大约半个月

疼痛分两种，一种是伤，比如拉伤....这种当然得养好伤再练
另一种是劳累型，由于肌肉细胞供氧不足，产生乳酸，所以有酸痛感，不要紧，如果可以忍耐就继续练，不会对身体有影响
锻炼时要注意呼吸，要匀称

hanhanshiguang - 试用期 一级 3-17 20:47
就像这位朋友所说的，疼痛是因为乳酸在肌肉里的沉积，
运动完后按摩疼痛的部位，让肌肉充分放松，饮食要多吃牛羊肉，它们可以加速分解乳酸。天天吃牛羊肉最好，根本不会疼，而且，坚持2月后保证你和牛一样。