1500米的技巧 （我的基础不好）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 21:29:24

建议找个人带你跑,你跟他,那样不累,最后你负责冲刺就行,这适合于比赛.如果自己练,建议先练大腿肌肉,每天最简单的扎马步就行,然后是短程练习,比如400米冲刺,一点点提高路程.不能急来,可以喝一些蛋白质粉,长肌肉.