关于健身（北京）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 18:28:51
本人182cm以前一直是120-130斤，最近有点发福，到140了。没事在家举哑铃。出了些肌肉。但是毕竟自己不会练。想问问专业人士。应该怎么练。或者在安定门这边有没有好的健身房，人少点的，不怕贵。别要练个器械，排10多分钟的队。谢谢拉

你好:从你的身高来看,你的体重应该在77公斤左右!"感

觉有点发福"可能是你脂肪比例问题,建议你去健身

房,教练会给你作体能测试和人体成分分析,然后根

据结果,制定适合你的训练计划.

安定门附近有E52和马华健身,建议你分别试练一次

再作选择

洲际健身俱乐部
联系地址： 北京市东城区安德路16号洲际大厦B1层

然后这是几家比较高档健身房俱乐部

中体倍力长安旗舰店
联系地址：东城区建国门内大街7号长安大戏院B1

青鸟健身（安贞环贸店）
朝阳区北三环东路36号环球贸易中心B座2层

去中体倍力吧，我就是那里的会员，不过我是金隅店的，在航天桥这里。你可以查查看，离你最近的一个就行。人不是很多，不会出现等器械的情况。（金隅店有超过2万会员，占地4500平米，但是也没有出现很拥挤的情况。即使等器械，也不会等几分钟，因为同样的器械有不少呢。）最好能请个教练，在教练的指导下锻炼会更加有效。