跑步时发现抽筋吃什么东西呢

平时注意补钙和晒太阳

一但抽筋,让朋友板一下.

(就象足球运动员抽筋时,队友帮忙的那种方法)

呃……去买氨基酸。水冲式的。增强肌肉的！
那个氨基酸的名字我忘了……
就是氨基酸。
吃液体钙。
最快的就是将腿拉直，抽筋的地方按摩。减患疼痛！按摩筋，别手下留情。

没有快速的方法，补钙吧。