吃什么东西不会发胖,然后还能减肥,还不缺少营养呢?

o(∩_∩)o... 我以前65公斤！ 花了2个月的时间，才瘦到47公斤~！和你分享下我的方法吧，希望对你有帮助！！

每天早上~我都会冲杯薏仁粉！~ （呵呵，很好的东东，既美白，又减肥） 中午就吃饱一些，免的下午肚子饿，而且比较的清淡~！ 晚上基本上是不吃饭的，有的时候吃酸奶沙拉~有的时候吃水果~·· 9点后，再冲杯薏仁粉~！ 睡前踩单车~200下！

^_^ 我就是这样瘦下来的，基本也没什么运动~！而且瘦的很健康，皮肤都没变黑呢！！！！ 个人觉得，薏仁粉的功劳也挺大的~~ 还有杏仁粉，也是减肥美白的好东东呢~！
你可以选择适合自己的粉粉~ 这些粉粉的价格都不贵！

减肥不是1，2天就可以的，需要长期的坚持！！加油！

谢谢你的祝福！
我只知道减肥的两大误区，我都犯过
一是 吃纯素
二是 吃纯水果

对第一种的解释是，猪为什么能长肥，猪绝没吃过肉，我当时听了很崩溃 呵呵
第二种是会缺乏营养，碳水化合物，会掉头发

所以总之一句话，少吃，但什么都要吃！还有要运动！
这样就不会反弹
我从120减了10斤 差不多一个月
对我管用
希望对楼主也有用

呵呵，楼主好心肠啊！只有一个办法，什么也不吃，就是吃维生素胶囊。一，不会发胖，二，能减肥，三，营养到了。

一楼说的很对
关键是少吃
多运动

燕麦

也并不是吃什么东西都会长胖的，减肥减到营养不良就冤了。推荐几种常见的瘦身蔬菜，健康与美丽也可以兼得哦！

芦笋：清除体内垃圾的好帮手，用清蒸的方法烹调，能很好地留住其中的维生素A B C和叶酸.

白萝卜：含有维生素C和令骨头健康的钙 钾，有化痰止咳 顺气消食 清理肠胃等功效。生吃或拌沙拉均可。

薄荷：在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，能有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

豌豆：富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2－3分钟即可。

菠菜：富含维生素C