我要减肥 主要是上半身 该怎么减

这种情况下的减肥并不难。首先选择的是全身运动方式，因为只靠锻炼局部的运动最后的反弹成为必然。然后选择运动量和运动强度，只要适合你就可以。剩下来的就是自己的坚持问题了。
提示：走、慢跑、走跑结合都可以，只要你能坚持就一定能成功。减肥的文章并不神秘。

仰卧起坐 最好了 坚持了每天200个 睡前 10天就够 之后只要注意少吃高热食物就好 一般也不会反弹

建议不用药物的
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